Você não precisa estar sozinho nessa jornada.

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Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicológica baseada na ideia de que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos. O objetivo da TCC é ajudar a identificar e modificar padrões de pensamento negativos, promovendo mudanças saudáveis e duradouras.

Principais Benefícios da TCC

SOBRE MIM

Psicóloga Alice de Figueiredo

CRPRJ 05|78204

Olá. Eu me chamo Alice e estou aqui para apoiar você no seu processo, seja ele qual for.

Ao longo da minha formação e experiência profissional, atuei em várias áreas que lidam com a dor diretamente: hospitais, pessoas em situação de vulnerabilidade, pessoas neurodivergentes, pessoas que tentaram suicídio. Isso me fez compreender a complexidade dos fatores que nos cercam e como, muitas vezes, nos vemos paralisados em crenças porque ninguém nos ensinou ou nos apoiou nos momentos mais difíceis.

O meu objetivo é treinar sua capacidade de reestruturação cognitiva, regulação emocional e habilidades sociais no dia a dia, para você funcionar de forma mais favorável e ter mais bem-estar, conhecendo suas qualidades e suas dificuldades, o que possibilita mudanças positivas para que você alcance os seus objetivos.

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Minha abordagem

A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem com metodologia e comprovação científicas.

Nela, é possível compreender os processos que mantém a condição do sofrimento emocional, seja ele vindo de comportamentos, ideias, memórias, pensamentos. Desde o que a gente aprendeu lá na infância até aquela voz na nossa cabeça que nos desanima, entristece, machuca.

Para desenvolver uma vida mais saudável e flexível, identificamos, modificamos e desenvolvemos novas habilidades.

Como eu posso ajudar você:

Depressão

Ansiedade

Burnout

Medos e inseguranças relacionados à idade

Dificuldades em relacionamentos (amorosos, amizades, familiares e de trabalho)

Desentendimentos interpessoais

Manutenção e aprendizado de habilidades sociais

Sentimentos de inadequação

Sentimentos de desamparo

Isolamento, solidão ou dificuldades de socializar

Baixa autoestima

Sobrecarga feminina

Fobias

Entre outras.

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